Alongamento antes dos exercícios é prejudicial!

Revista VEJA (10 de abril, 2013) citou estudos que comprovam que alongamento antes de exercícios pode ser PREJUDICIAL! Como outros estudos sugerem, o alongamento antes e/ou depois do exercício não reduz a dor muscular ou previne lesão. E que o melhor a se fazer é um aquecimento antes de qualquer atividade física.

Fonte: ALLEGRETTI, Fernanda. Revista Veja. 10 de Abril de 2013.